Tradiční recepty

Zeleninové lasagne cupcakes

Zeleninové lasagne cupcakes

Vybičujte tyto zábavné lasagne pro snadnou rodinnou večeři!VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 18. září 2017

1

sáček (12 oz.) zmrazené brokolice nebo smíšené vegetariáni, připravené podle pokynů k balení

2 1/2

šálky jarně omáčka Alfredo

1

šálek čerstvé bazalky, nasekané

1

šálek parmezánu, strouhaný

1

šálek mozzarelly, nastrouhaný

12

cherry rajčata, rozpůlená

Skrýt obrázky

  • 1

    Předehřejte troubu na 375 ° F. Postříkejte plech na muffiny postřikem na vaření. Do spodní části každé formy na muffiny vtlačte 1 obalový obal. Do každé formy na muffiny přidejte zaoblenou lžíci omáčky Alfredo. Navrch dejte trochu brokolice, bazalky a pak parmazán.

  • 2

    Opakujte s dalšími dvěma vrstvami (tj. Wonton, Alfredo, vegetariáni, bazalka a parmezán). Dokončete košíčky vrstvou mozzarelly, cherry rajčátky a posypte parmezánem. Pokapejte každý košíček trochou olivového oleje a posypte solí a pepřem.

  • 3

    Pečeme 18-20 minut nebo dokud nejsou hrany hnědé. Vyjměte z trouby a nechte 5 minut vychladnout. Chcete-li je vyjmout z plechovek, uvolněte hrany nožem a poté každou lasagne vyklopte.

  • 4

    Ozdobte bazalkou a podávejte.

Tipy odborníků

  • Použijte svůj oblíbený mix vegetariánů!
  • Zkuste přidat 1 šálek vařeného kuřete pro přidání bílkovin!

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
600
Kalorie z tuku
380
% Denní hodnota
Celkový tuk
43 g
66%
Nasycený tuk
25 g
125%
Trans Fat
1 1 / 2g
Cholesterol
125mg
42%
Sodík
840mg
35%
Draslík
310mg
9%
Celkový obsah sacharidů
33 g
11%
Vláknina
3g
12%
Cukry
3g
Protein
22 g
Vitamin A
50%
50%
Vitamín C
20%
20%
Vápník
60%
60%
Žehlička
10%
10%
Výměny:

2 škrob; 0 ovoce; 0 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 0 Velmi hubené maso; 1 libové maso; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 7 Tuk;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Moje rodina je velkým fanouškem lasagní. Vždycky udělám velkou pánev, když máme velkou skupinu, která přijde na večeři, nebo jen když potřebujeme útulné jídlo v neděli večer. Pro mě jsou lasagne dokonalým rodinným jídlem a téměř každý je miluje! Někdy nemám čas dělat tradiční lasagne a abych byl upřímný, někdy cítím potřebu něco změnit. Tehdy vstupují do hry tyto vegetariánské lasagne cupcakes. Nejen, že jsou lahodné ... a tak super rychlé, jsou také opravdu univerzální. Mohou se dokonce zdvojnásobit jako hlavní chod večeře - stačí servírovat s vedlejším salátem a můžete vyrazit. Jsou také skvělé jako zábavný předkrm na párty? S. Můžete použít kterýkoli z vašich oblíbených vegetariánů, ale já dávám přednost zmrazené brokolici Green Giant® Steamers®. Chcete-li ušetřit čas, použijte omáčku Alfredo zakoupenou v obchodě. Pokud dáváte přednost domácím výrobkům, je zde skvělé video s návody. Tyto vegetariánské lasagne cupcakes jsou tak rychlým a snadným způsobem, jak vytvořit lahodně zábavné lasagne. Celý váš stůl bude ohromen a vy budete mít více času, abyste si svůj den užili. Vyhrajte-vyhrajte!

Podívejte se na video: The Most Amazing Lasagna (Říjen 2020).