Nejlepší recepty

Paleo Pumpkin Pie

Paleo Pumpkin Pie

Najít slaná paleo jídla během svátků není tak těžké - krůtí maso, saláty, sladké brambory a brusinky jsou všechny schválené jeskynními lidmi. Tento divoký zázrak má vše, co byste od dýňového koláče chtěli, aniž by do něj zapadly nějaké nové přísady.VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 5. prosince 2019

1

lžíce koření dýňový koláč

1

šálek nerafinovaného čistého medu, rozdělen

1/2

lžička vloček z mořské soli

1

lžíce vanilkového extraktu

Nelepivý sprej z kokosového oleje

Skrýt obrázky

  • 1

    Zahřejte troubu na 350 ° F. Spodní část 9palcové formy na dorty vyložte pergamenovým papírem a poté okraje postříkejte nelepivým sprejem z kokosového oleje. Dát stranou.

  • 2

    Vložte pekanové kousky do kuchyňského robotu, pulzujte, dokud nebudou jemně nasekané.

  • 3

    Ve velké misce nebo stojánkovém mixéru smíchejte pekanové ořechy, dýňové pyré, dýňové koření, vejce, 3/4 šálku medu, sůl a vanilku. Lžící do připravené dortové formy. Pečte po dobu 20-25 minut, nebo dokud není nastaven střed dortu. Před vyklopením na servírovací talíř vyjměte a úplně ochlaďte.

  • 4

    Ve velké misce nebo mixéru rozšlehejte kokosový krém, dokud nebude načechraný. Přidejte 1/4 šálku medu do směsi, šlehejte, dokud se nerozmíchá. Podáváme plátky koláče přelité kokosovým krémem. Užívat si!

Tipy odborníků

  • Vytvoření vlastního kokosového krému je stejně snadné jako otevření plechovky s kokosovým mlékem. Chcete-li si vyrobit vlastní kokosový krém, nechte přes noc v lednici plnit kokosové mléko o objemu 15 uncí. Vyjměte z chladničky a dejte pozor, abyste plechovku nepřevrhli nebo neprotřásli. Jemně otevřete plechovku a vydlabejte silnou vrstvu mastného krému, která se nahromadila na povrchu. Zlikvidujte kapalinu.
  • I když tento koláč nemá tradiční kůrku, dno se pečlivě upeče, což usnadňuje krájení a servírování v jednom kuse.
  • Pokud nemáte příliš chuť na sladké, můžete med ze šlehané kokosové smetany vynechat a jednoduše šlehat, dokud nebude načechraný.
  • Každou porci ozdobte posypanou skořicí, aby byla výjimečná.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
400
Kalorie z tuku
200
% Denní hodnota
Celkový tuk
23 g
35%
Nasycený tuk
7 g
34%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
95mg
31%
Sodík
180mg
8%
Draslík
240mg
7%
Celkový obsah sacharidů
42 g
14%
Vláknina
3g
13%
Cukry
38 g
Protein
6 g
Vitamin A
70%
70%
Vitamín C
0%
0%
Vápník
4%
4%
Žehlička
10%
10%
Výměny:

1 škrob; 0 ovoce; 2 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 4 tuky;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Podívejte se na video: Frosted Paleo Pumpkin Pie Bars (Říjen 2020).