Nové recepty

3-složkové sladké a pikantní kuřecí maso

3-složkové sladké a pikantní kuřecí maso

  • Prep 10min
  • Celkem3hodiny50min
  • Porce8

Máme tři slova pro tento třísložkový recept na kuře: okamžitý potěšení davu. Vážně to už nemůže být jednodušší.VÍCE +MÉNĚ-

Složení

2 1/2

lb vykostěná kuřecí stehna bez kůže, ořezaná

1

láhev (12 oz) Annie's ™ Naturals organická sladká a kořeněná BBQ omáčka

2

lžíce žluté hořčice

Kroky

Skrýt obrázky

  • 1

    Nastříkejte 4litrový pomalý hrnec postřikem na vaření.

  • 2

    V pomalém sporáku smíchejte kuře, 1/4 šálku BBQ omáčky a hořčici. Pokrýt; vařte při nízkém ohni 3 1/2 až 4 hodiny nebo dokud kuře snadno nerozpadne vidličkou.

  • 3

    Odstraňte kuře na střední misku; zlikvidujte kuchyňskou kapalinu. Použijte 2 vidličky k rozdrcení kuřete a vraťte se k pomalému sporáku. Přidejte zbývající BBQ omáčku a promíchejte. Pokrýt; vařte na vysoké teplotě 10 až 15 minut nebo dokud se nezahřeje.

Tipy odborníků

  • Podáváme na housce s nakládanou zeleninou nebo na rýži.
  • Abyste snížili obsah tuku v pomalém sporáku, před přidáním ořízněte kuřecí stehna přebytečným tukem.

Výživové informace

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
230
Kalorie z tuku
60
% Denní hodnota
Celkový tuk
7 g
10%
Nasycený tuk
2 g
10%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
135mg
45%
Sodík
530mg
22%
Draslík
250mg
7%
Celkový obsah sacharidů
13 g
4%
Vláknina
1 g
6%
Cukry
10 g
Protein
29 g
% Denní hodnota*:
Vitamin A
6%
6%
Vitamín C
0%
0%
Vápník
2%
2%
Žehlička
10%
10%
Výměny:

0 škrob; 0 ovoce; 1 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 4 velmi chudé maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 tuk;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Podívejte se na video: : Pikantní kuřecí nudličky s mangovým čatní (Říjen 2020).