Nejlepší recepty

Slaninou zabalené kuřecí kabobs

Slaninou zabalené kuřecí kabobs

Jednoduchá, lahodná večeře připravená z kuřecího masa, slaniny a ananasu, která se dnes večer hodí na gril!VÍCE +MÉNĚ-

2

libra vykostěných kuřecích nabídek bez kůže, nakrájených na 1-palcové kostky

1

šálek BBQ omáčky, rozdělené (plus více, pokud je to žádoucí k podávání)

1

libra slaniny, plátky nakrájené na polovinu

1

červená paprika, nakrájená na čtverce

1

zelený pepř, nakrájíme na čtverce

1

červená cibule, nakrájená na čtverce

1/2

ananasu na kostičky

Skrýt obrázky

  • 1

    Předehřejte gril na středně vysokou teplotu a připravte si ingredience.

  • 2

    Přidejte kuře do misky a promíchejte 2 lžícemi BBQ omáčky. Každý kousek kuřete obalíme 1/2 plátkem slaniny. Kuřecí maso obalené ve slanině navlékněte na špíz, střídavě s červenou paprikou, zelenou paprikou, červenou cibulí a kostkami ananasu.

  • 3

    Jakmile připravíte všechny špízy, umístěte je na rozpálený gril. Špízy grilujte, dokud slanina nezhnědne a nebude křehká a kuře se nerozvaří, 3-4 minuty na každou stranu. Během poslední minuty vaření potřete každý špíz BBQ omáčkou.

  • 4

    Vyjměte z grilu a nechte 5 minut odpočívat, poté ihned podávejte s další BBQ omáčkou na straně k namáčení. Užívat si!

Tipy odborníků

  • Zlikvidujte veškerou nepoužitou BBQ omáčku, která byla použita ke kartáčování syrového masa. Pokud je to žádoucí, použijte čerstvé máslo k namáčení vařených kabob.
  • Nebojte se použít svá oblíbená vegetariánská komba. Můžete zkusit cuketu a kukuřici, rajčata a papriky nebo některý z vašich oblíbených.
  • Pro asijský nádech je nahraďte omáčkou BBQ omáčkou Teriyaki.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
420
Kalorie z tuku
120
% Denní hodnota
Celkový tuk
13 g
20%
Nasycený tuk
4 g
20%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
115mg
38%
Sodík
920 mg
38%
Draslík
670mg
19%
Celkový obsah sacharidů
33 g
11%
Vláknina
2 g
10%
Cukry
25 g
Protein
42 g
Vitamin A
20%
20%
Vitamín C
70%
70%
Vápník
6%
6%
Žehlička
10%
10%
Výměny:

0 škrob; 1/2 ovoce; 1 1/2 dalšího sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1 zelenina; 5 1/2 velmi chudého masa; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 2 tuky;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Snadné kuřecí a zeleninové kabobs jsou se slaninou mnohem chutnější! Jednoduchá dobrota na grilu. K tomu je léto jako stvořené. Všichni víme, že někdy jsou ty nejjednodušší večeře nejlepší, že? Je zřejmé, že to je případ těchto kuřecích kabobů. Jsou tak jednoduché, ale tak chutné. S pouhými 7 ingrediencemi a minimálním časem na přípravu můžete mít tyto kabobs na večeři za méně než 40 minut. A nejlepší na tom samozřejmě je, jak chutné jsou tyto kabobs. Myslím kuře zabalené ve slanině. Grilovaná zelenina. Grilovaný ananas. Mám pravdu?! Jo, to je to, co rád nazývám vítěznou kombinací. Navíc s tím, jak se v našich domácnostech ohřívá počasí a stoupá teplota, je grilování často naší nejlepší volbou. Grilování má také další výhody. Přebytečné tuky odkapávají, zelenina si uchovává více vitamínů a minerálů, maso si uchovává více klíčových vitamínů riboflavinu a thiamin a vlhkost je lépe utěsněna a udržuje jídlo jemné. Zlikvidujte veškerou nepoužitou omáčku BBQ, která byla použita ke kartáčování syrového masa. Použijte čerstvé BBQ k namáčení vařených kabob, pokud je to žádoucí. Neváhejte a použijte svá oblíbená vegetariánská komba. Můžete zkusit cuketu a kukuřici, rajčata a papriky nebo některého z vašich favoritů. Pro asijský nádech nahraďte omáčku BBQ omáčkou Teriyaki. Nyní mluvíme o létě!

Podívejte se na video: Juicy Grilled Chicken u0026 Steak Kebabs. SAM THE COOKING GUY 4K (Listopad 2020).