Tradiční recepty

Jedna pečená večeře z lososa, brambor a hub

Jedna pečená večeře z lososa, brambor a hub

Získejte hluboké, křupavé chutě s tímto praženým ztvárněním klasického lososa s houbami.VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 20. září 2016

Dělat s

Strouhanka Progresso

1/4

lžička drcených vloček červené papriky

1

lb baby červené brambory, nakrájené na 1-palcové kousky

8

oz bílé houby, nakrájené na čtvrtiny

1/4

šálek Progresso ™ obyčejný panko křupavé strouhanky

1

lžíce másla, rozpuštěné

1

lžíce jemně nasekané čerstvé italské (ploché) petrželky

1

lžíce jemně nakrájeného čerstvého tymiánu

4

Filety z lososa (4 oz) (silné 1 palec)

Skrýt obrázky

  • 1

    Zahřejte troubu na 425 ° F. Nastříkejte velký plech s okrajem na pečení sprejem na vaření.

  • 2

    Ve velké misce smíchejte olivový olej, solené a pepřové vločky. Vyhraďte si 1 lžíci olejové směsi. Do zbývající olejové směsi přidejte brambory a houby; hodit do kabátu. Na plech dejte brambory a houby. Pečte 30 minut. Zamíchejte a poté uvolněte místo na plechu pro lososa.

  • 3

    Mezitím ve střední misce smícháme strouhanku, rozpuštěné máslo, petržel a tymián. Přidejte lososa na plech s bramborami a houbami. Lososem pokapejte vyhrazenou lžíci olejové směsi. Posypeme lososovou směsí strouhanky. Pečte 13 až 18 minut nebo dokud lososové vločky snadno vidličkou, brambory a houby nejsou jemné a směs strouhanky je zlatohnědá. Podáváme s plátky citronu.

Tipy odborníků

  • Začněte brambory kůží dolů pro lepší zhnědnutí a snadné uvolnění při míchání.
  • Máte chuť experimentovat? Použijte houby cremini místo bílých hub pro trochu větší zemitosti.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
490
Kalorie z tuku
290
% Denní hodnota
Celkový tuk
32 g
50%
Nasycený tuk
7 g
33%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
60mg
21%
Sodík
490mg
21%
Draslík
1020mg
29%
Celkový obsah sacharidů
27 g
9%
Vláknina
3g
11%
Cukry
2 g
Protein
24 g
Vitamin A
6%
6%
Vitamín C
15%
15%
Vápník
4%
4%
Žehlička
10%
10%
Výměny:

2 škrob; 0 ovoce; 0 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 2 1/2 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 4 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Podívejte se na video: Brambory, sýr a jedna sklenička - jídlo z několika ingrediencí. Cookrate - Czech (Prosinec 2020).