Nejnovější recepty

Blueberry Crumble Breakfast Bars

Blueberry Crumble Breakfast Bars

Tyto lahodné snídaňové tyčinky vyrobené z granola plněné bílkovinami a organickým ostružinovým džemem se rychle spojí a vypadají skvěle na brunchovém stole. Skvělý snídaňový bar se snadnou obsluhou.VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 8. ledna 2020

1

citron na kůru a džus

1

taška (11 oz) Nature Valley ™ proteinová granola Oats ‘N Honey

16

oz unce borůvek (čerstvé nebo zmrazené)

1/4

šálek medu nebo hnědého cukru

Skrýt obrázky

  • 1

    Předehřejte troubu na 350 ° F. Ve velké misce nebo mixéru rozšlehejte hladkou mouku, máslo, vejce, citronovou kůru, hnědý cukr a vanilku. Přidejte müsli a dobře promíchejte. 3/4 směsi vtlačte na dno pekáče lemovaného pergamenem 9 x 13.

  • 2

    Ve velké misce smíchejte džem, borůvky, kukuřičný škrob, med a citronovou šťávu z jednoho citronu. Tuto směs rozetřete na müsli.

  • 3

    Posypte zbývající směs granoly přes vrchol.

  • 4

    Pečeme 40-45 minut, nebo dokud okraje nezačnou blednout do zlatova. Před krájením úplně ochlaďte.

Tipy odborníků

  • Pro urychlení chlazení vložte horkou pánev do lednice.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
300
Kalorie z tuku
80
% Denní hodnota
Celkový tuk
9 g
13%
Nasycený tuk
4 g
20%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
25mg
9%
Sodík
105mg
4%
Draslík
105mg
3%
Celkový obsah sacharidů
49 g
16%
Vláknina
2 g
9%
Cukry
31 g
Protein
5 g
Vitamin A
4%
4%
Vitamín C
4%
4%
Vápník
4%
4%
Žehlička
8%
8%
Výměny:

1 1/2 škrobu; 0 ovoce; 2 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Pokud jde o snídani, je tu docela standardní cena. Francouzský toast, palačinky, ovesné vločky, cereálie. Ale co ty dny, kdy se probudíš a stejný starý každodenní standard to prostě nezastaví? No, v těchto dnech si vyrobíš dávku protein-granola Blueberry Crumble Breakfast Bars. S křupavou granolovou krustou, organickým džemem a borůvkovou náplní a zlatou granolovou streuselovou polevou jsou tyto lehce slazené tyčinky ideální snídaní předem nebo snadným brunchem. Mám rád řezání tyčinek do 5 řad na dlouhé straně pánve a 4 řady na krátké. Ahoj, malé borůvkové tyčinky. Tyto krásné čtverce jsou připraveny sloužit, sdílet nebo zabalit krabičky na oběd. Jsou skvělé pro téměř každou ranní věc - a vždy se tak pěkně spojí s šálkem kávy a slaninou.

Podívejte se na video: Easy to share Blueberry Crumble Breakfast Bars (Říjen 2020).