Nejnovější recepty

Křupavý pečený kuřecí sendvič s koprem

Křupavý pečený kuřecí sendvič s koprem

Dokonale křupavý kuřecí sendvič bez použití fritézy!VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 4. října 2017

Dělat s

Strouhanka Progresso

Kuřecí sendvič

2

středně velká kuřecí prsa, podélně rozpolená

1

hrnek Progresso ™ Chlebové drobky prostý

1

lžíce nesoleného másla

1/2

lžička česneku v prášku

Dill Pickle Slaw

2

velké koprové okurky, strouhané

3

lžíce koprové šťávy

1

lžíce dijonské hořčice

1

lžíce jablečného octa

Skrýt obrázky

  • 1

    Předehřejte troubu na 375 ° F. Na malé pánvi přidejte na mírném ohni máslo. Po rozpuštění přidejte strouhanku, chilli prášek, česnekový prášek a špetku soli a pepře. Míchejte strouhanku, aby se rozložilo máslo, a strouhanku vařte 3-4 minuty za pravidelného míchání, dokud nejsou hnědé a křupavé. Odstraňte z tepla.

  • 2

    Nakrájejte kuřecí prsa podélně, abyste měli čtyři tenké kousky. Přidejte mouku na talíř s velkou špetkou soli a pepře. Vejce rozšleháme v samostatné misce.

  • 3

    Ponořte kuře do moučné směsi, pak do vejce, nakonec do křupavé strouhanky. Kuře by mělo být celé obalené ve strouhance. Umístěte potažené kuřecí kousky na plech vyložený pergamenovým papírem.

  • 4

    Pečte kousky kuřete při teplotě 375 ° F po dobu 20–25 minut a jednou v polovině je otočte, dokud nebudou hotové. Vnitřní teplota kuřete by měla dosáhnout 170 ° F. Kuře před podáváním vyzkoušejte, doba vaření se může lišit v závislosti na tloušťce.

  • 5

    Chcete-li vyrobit koprový salát: Ve velké misce smíchejte majonézu, koprovou šťávu, hořčici, jablečný ocet, pálivou omáčku a špetku soli a pepře. Pomocí krabicového strouhače nastrouhejte mrkev a okurky. Do majonézové směsi zamíchejte zelí, mrkev a okurky. Dobře promíchejte a dochuťte solí a pepřem. Uchovávejte v chladničce zakryté až 4 dny.

  • 6

    Pečené křupavé kuřecí kousky podávejte na opečených rolích s velkou lžící slámy.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
750
Kalorie z tuku
290
% Denní hodnota
Celkový tuk
32 g
49%
Nasycený tuk
7 g
34%
Trans Fat
1 / 2g
Cholesterol
115mg
39%
Sodík
2120mg
88%
Draslík
590mg
17%
Celkový obsah sacharidů
80 g
27%
Vláknina
6 g
26%
Cukry
10 g
Protein
35 g
Vitamin A
100%
100%
Vitamín C
25%
25%
Vápník
25%
25%
Žehlička
35%
35%
Výměny:

5 škrob; 0 ovoce; 0 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1 zelenina; 2 1/2 velmi chudého masa; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 5 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Co kdybych vám řekl, že si doma můžete připravit lahodně křupavé kuřecí sendviče, ale co je důležitější, nepotřebujete fritézu? Trik těchto pečených kuřecích sendvičů je ve strouhance. Místo toho, abyste kuře jednoduše obalili strouhankou, nejprve ho na malé pánvi opečte strouhankou s trochou másla a kořením. Vařením strouhanky s trochou másla na mírném ohni dokonale ochucují a jsou křupavé. Takže když je později přidáte do kuřete, bude to kouzelné. Rád bych začal s prostou strouhankou Progresso® a poté přidal nějaký chilli prášek, česnekový prášek a sůl a pepř! Dobře. Promluvme si SLAW. Tyto sendviče potřebují topper a dobrá okurka je perfektní. Ráda vmíchám trochu šťávy z moštu do zálivky majonéza / hořčice / ocet, abych trochu vylepšila chuť nálevu. Pak bych rád přidal také nějaké skutečné strouhané okurky! Hotová okurka je dobrá na sendvič, ale také skvělá jako příloha. Sendvičte kousek křupavého kuřete mezi opečenou buchtou a hromadou na slámě. Tak dobrý sendvič!

Podívejte se na video: TETOVANÝ CHEF: Pečená kuřecí stehna (Říjen 2020).