Nejlepší recepty

Zdravé pečené těstoviny se třemi sýry

Zdravé pečené těstoviny se třemi sýry

Pečou se tři sýrové kuřecí těstoviny penne, díky nimž zapomenete, že jíte zdravě.VÍCE +MÉNĚ-

ByGirl Who Ate Everything

Aktualizováno 7. března 2017

Složení

1 1/2

šálky vícezrnných těstovin penne, nevařené

1

balení (9 oz) čerstvých špenátových listů

1

libra nevařených kuřecích prsou nakrájených na kousky

1

lžíce čerstvé bazalky nebo 1 čajová lžička sušené bazalky

1

sklenice (14,5 oz) špagetové omáčky

1

může (14,5 oz) nakrájená rajčata, scedená

2

unce sýra Neufchatel, kostičky

1

šálek nastrouhaného 2% mléčného sýra mozzarella

2

lžíce strouhaného parmezánu

Kroky

Skrýt obrázky

  • 1

    Předehřejte troubu na 375 ° stupňů.

  • 2

    Vařte těstoviny podle pokynů na obalu. Poslední minutu vaření přidejte do vroucí vody špenát.

  • 3

    Vařte kuře a bazalku ve velké nepřilnavé pánvi postříkané sprejem na vaření na středně vysokém ohni asi 3 minuty. Míchejte špagetovou omáčku, česnek a rajčata; přivést k varu. Vařte na mírném ohni po dobu 3 minut, nebo dokud není kuře hotové.

  • 4

    Mícháme sýr Neufchatel a mícháme, dokud se nespojí.

  • 5

    Scedíme těstoviny a špenát a vrátíme se na pánev. Míchejte kuřecí směs a 1/2 šálku mozzarelly a míchejte, dokud se nespojí. Lžíce do pekáče se 2 litry.

  • 6

    Pečte 20 minut v troubě. Nahoře se zbývajícím 1/2 šálku mozzarelly a parmazánem. Pečeme 2-3 minuty nebo dokud se sýr nerozpustí.

Výživové informace

Pro tento recept nejsou k dispozici žádné výživové informace

Více o tomto receptu

  • Tři sýry + kuře + těstoviny = WowYah, to je TEN kastrol. Ten, který téměř každý miluje. Víte, že po něm toužíte. To sýrové jídlo z domova, díky němuž lidé pečlivě sledují kastrol, aby se mohli vrátit pro další, než bude pryč. To je to jídlo. Každý ze tří sýrů propůjčuje jiný úhel chuti, takže společně vytvářejí báječný pokrm z těstovin. Tajemství tohoto receptu je, že se nemusíte připravovat o věci, které máte rádi. Můžete si dát těstoviny, ale místo obvyklých bílých zkuste jíst vícezrnné nebo pšeničné těstoviny. Pokud jde o sýr ... prostě toho příliš nepoužívejte. Je to všechno o moderování zde. Experimentováním s vašimi vlastními preferencemi však uvidíte, že si můžete dát sýrový pokrm z těstovin, aniž byste se cítili úplně zatíženi tím, že uděláte několik vybraných možností.

Podívejte se na video: Výživa dětí - odpovědi na vaše otázky (Říjen 2020).