Nejnovější recepty

Středomořská quinoa

Středomořská quinoa

Zdravé vegetariánské jídlo z quinoa se středomořským nádechem.VÍCE +MÉNĚ-

1/2

šálek kalamata oliv, nasekané

1

šálek rozdrceného feta sýra

1/2

šálek nakrájené zelené cibule

2

lžíce balzamikového octa

1

šálek loupané, nasazené a nakrájené okurky

Skrýt obrázky

  • 1

    Nejprve quinoa opláchněte pod vodou. V malém hrnci přiveďte kuřecí vývar a česnek k varu a pak do hrnce přidejte quinoa. Zakryjte, snižte teplotu a duste 15-20 minut nebo dokud se tekutina nevstřebá.

  • 2

    Když je quinoa hotová, přeneste ji do velké mísy a přidejte červenou cibuli, olivy, fetu, zelenou cibuli, rajče, okurku a sůl.

  • 3

    Přidejte citronovou šťávu a balsamico a promíchejte, aby se obalila. Podávejte ihned nebo chlazené.

Pro tento recept nejsou k dispozici žádné výživové informace

Více o tomto receptu

  • Rozlišení. Nadcházející nabídky teplého počasí. Existuje spousta důvodů, proč jíst právě v tomto ročním období. Tento recept to usnadňuje. Je to roční období; každý se snaží dostat do formy a shodit pár kilogramů. Je to od loktů po lokty v tělocvičně a lidé bojují o běžecké pásy. Ale hubnutí není všechno o cvičení. Všechno to začíná změnou způsobu, jakým jíte. Právě jsem měla holčičku, takže se rozhodně snažím jíst zdravě, abych zhubla. Právě jsem měl své čtvrté dítě, takže to není moje první rodeo, pokud jde o hubnutí. Mám soubor zdravých a chutných jídel, na které se obrátím, když je čas se připoutat a začít brát vážně. Stále hledám zdravé jídelní lístky, které bych přidal do svého repertoáru, aby byla jídla zábavná a vzrušující. Toto středomořské Quinoa je lehké vegetariánské jídlo s quinoa - skvělý zdroj bílkovin. Přidejte několik čerstvých vegetariánů a máte hotové a zdravé jídlo. Non-vegetariáni mohou přidat kuřecí maso, pokud chtějí. Toto jídlo má všechny středomořské příchutě, po kterých toužíte, jako jsou olivy, rajčata, okurky a feta. Všechno je to spojeno s trochou citronové šťávy, která rozjasní chuť a trochou balzamikového octa. Podávejte to teplé nebo studené, v každém případě to bude hit.

Podívejte se na video: How To Cook Perfect Quinoa. Healthy Tip Tuesday (Listopad 2020).