+
Neobvyklé recepty

Chimichurri hovězí a rýžová pánev

Chimichurri hovězí a rýžová pánev

Všechny světlé, horké příchutě argentinské omáčky chimichurri se spojují v jedné pánvi pro tuto čerstvou a snadnou večeři.VÍCE +MÉNĚ-

Dělat s

Progresso Broth

1

lb libové (alespoň 80%) mletého hovězího masa

1

středně červená paprika, nakrájená na kostičky

5

stroužky česneku, jemně nasekané

1

lžička uzené papriky

1/2

lžička drcených vloček červené papriky

1/2

lžička mletého kmínu

1/4

lžička sušených listů oregana

2

šálky vývaru s hovězím masem Progresso ™ (z kartonu 32 oz)

1 1/2

šálky nevařené instantní bílé rýže

1

šálek nasekaných čerstvých italských (plochých) petrželkových listů

1/2

šálek nasekaných čerstvých listů koriandru

Skrýt obrázky

  • 1

    Na 12palcové pánvi vařte hovězí maso, cibuli a papriku na středně vysokém ohni 9 až 11 minut za častého míchání, dokud hovězí maso není hnědé; vypustit.

  • 2

    Mícháme česnek, sůl, papriku, vločky pepře, kmín a oregano.

  • 3

    Míchejte vývar; žhnout. Míchejte rýži; zahřát k varu. Vařte 1 minutu; odstraňte z tepla. Pokrýt; nechte stát 8 minut.

  • 4

    Vmíchejte petržel a koriandr. Podáváme s limetkovými klíny.

Tipy odborníků

  • Chimichurri omáčka je středoamerická a jihoamerická omáčka z česneku, bylin, citrusů a papriky a obvykle se podává ke grilovanému masu.
  • Nejste blázniví pro kouřovou chuť? Rozhodněte se pro obyčejnou papriku místo uzené.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
340
Kalorie z tuku
80
% Denní hodnota
Celkový tuk
9 g
14%
Nasycený tuk
3 1 / 2g
17%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
45mg
15%
Sodík
720mg
30%
Draslík
360mg
10%
Celkový obsah sacharidů
47 g
16%
Vláknina
2g
8%
Cukry
3g
Protein
18 g
Vitamin A
35%
35%
Vitamín C
35%
35%
Vápník
6%
6%
Žehlička
25%
25%
Výměny:

1 škrob; 0 ovoce; 2 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 0 Velmi hubené maso; 1 libové maso; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 0 tuků;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Babicovy dobroty - Několik hlášek mistra rétora (Leden 2021).