Všechny světlé, horké příchutě argentinské omáčky chimichurri se spojují v jedné pánvi pro tuto čerstvou a snadnou večeři.VÍCE +MÉNĚ-
Dělat s
Progresso Broth
1
lb libové (alespoň 80%) mletého hovězího masa
1
středně červená paprika, nakrájená na kostičky
5
stroužky česneku, jemně nasekané
1
lžička uzené papriky
1/2
lžička drcených vloček červené papriky
1/2
lžička mletého kmínu
1/4
lžička sušených listů oregana
2
šálky vývaru s hovězím masem Progresso ™ (z kartonu 32 oz)
1 1/2
šálky nevařené instantní bílé rýže
1
šálek nasekaných čerstvých italských (plochých) petrželkových listů
1/2
šálek nasekaných čerstvých listů koriandru
Skrýt obrázky
1
Na 12palcové pánvi vařte hovězí maso, cibuli a papriku na středně vysokém ohni 9 až 11 minut za častého míchání, dokud hovězí maso není hnědé; vypustit.
2
Mícháme česnek, sůl, papriku, vločky pepře, kmín a oregano.
3
Míchejte vývar; žhnout. Míchejte rýži; zahřát k varu. Vařte 1 minutu; odstraňte z tepla. Pokrýt; nechte stát 8 minut.
4
Vmíchejte petržel a koriandr. Podáváme s limetkovými klíny.
Tipy odborníků
- Chimichurri omáčka je středoamerická a jihoamerická omáčka z česneku, bylin, citrusů a papriky a obvykle se podává ke grilovanému masu.
- Nejste blázniví pro kouřovou chuť? Rozhodněte se pro obyčejnou papriku místo uzené.
Nutriční hodnoty
Velikost porce: 1 Porce
- Kalorie
- 340
- Kalorie z tuku
- 80
% Denní hodnota
- Celkový tuk
- 9 g
- 14%
- Nasycený tuk
- 3 1 / 2g
- 17%
- Trans Fat
- 0 g
- Cholesterol
- 45mg
- 15%
- Sodík
- 720mg
- 30%
- Draslík
- 360mg
- 10%
- Celkový obsah sacharidů
- 47 g
- 16%
- Vláknina
- 2g
- 8%
- Cukry
- 3g
- Protein
- 18 g
- Vitamin A
- 35%
- 35%
- Vitamín C
- 35%
- 35%
- Vápník
- 6%
- 6%
- Žehlička
- 25%
- 25%
Výměny:
1 škrob; 0 ovoce; 2 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 0 Velmi hubené maso; 1 libové maso; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 0 tuků;
* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.
