Nové recepty

Mini šálky bramborového quiche

Mini šálky bramborového quiche

Tyto jednoduché šálky Mini Potato Quiche Cups jsou perfektní na snídani!VÍCE +MÉNĚ-

2

šálky chlazené hash hnědé

1

vrchovatý šálek baby špenátu

1/2

šálek strouhaného švýcarského sýra

1

lžička mletého černého pepře

Skrýt obrázky

  • 1

    Předehřejte troubu na 375 ° F. Postříkejte 12 šálků na muffiny hojně nepřilnavým sprejem na vaření.

  • 2

    Ve střední misce kombinujte hash browns a mouku. Zatlačte hash browns rovnoměrně mezi 10 muffinových jamek, aby se vytvořila kůra. Pečte 15 minut nebo dokud okraje nezačnou hnědnout.

  • 3

    Zatímco se hash browns pečou, nakrájejte cibuli a nakrájejte špenát na malé kousky. Zahřejte velkou pánev na středním ohni. Přidejte olivový olej. Když je olej horký, přidejte cibuli a vařte 5 minut za častého míchání, dokud nezměkne. Míchejte špenát a pokračujte v vaření po dobu 2 minut nebo do zvadnutí.

  • 4

    Ve střední misce rozšlehejte vejce a mléko do pěny. Mícháme sýr, sůl a pepř. Přidejte cibuli a špenát.

  • 5

    Vyjměte hash browns z trouby a rovnoměrně nalijte vaječnou směs do každého muffinu dobře vyloženého hash browns.

  • 6

    Vraťte se do trouby na 15-17 minut nebo dokud se quiche nezastaví a horní část stále vypadá trochu vlhce.

  • 7

    Spusťte nůž na máslo po okrajích každého quiche, aby se uvolnil a odstranil na talíř. Podávejte teplé nebo při pokojové teplotě.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
90
Kalorie z tuku
60
% Denní hodnota
Celkový tuk
6 g
10%
Nasycený tuk
2g
11%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
115mg
39%
Sodík
320mg
13%
Draslík
75mg
2%
Celkový obsah sacharidů
2g
1%
Vláknina
1 g
4%
Cukry
0 g
Protein
6 g
Vitamin A
10%
10%
Vitamín C
0%
0%
Vápník
6%
6%
Žehlička
4%
4%
Výměny:

0 škrob; 0 ovoce; 0 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 0 tuků;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Mini bramborové quiche poháry jsou kousek velikosti snídaňové dobroty. Slanina, vejce a zelenina jsou zasazeny do hashbrownské kůry pro uchopení a pohltení brunchového ošetření. Je už čas na snídani? Protože o tobě nevím, ale jsem v současné době v této podivné fázi mého života, kde chci po celou dobu snídani. Přeskakoval jsem snídani nebo (výstraha podivnosti) na snídani jedl tacos nebo hamburgery. Nikdy jsem nebyl člověk na snídani. Takže? Dej ty vejce. Dej mi tu slaninu. Dejte mi všechny své šálky quiche. Ano. Quiche šálky. S hash brown crust, protože Lord ví, že v našich životech potřebujeme více hash browns. Pravděpodobně jste slyšeli, že byste měli vytlačit přebytečnou vlhkost z hashbrownů. Tady je tajný trik: smíchejte hash browns s eensy trochou mouky. Toto je moje verze líných kalhot, jak vytlačit vodu z hash browns ... namočte ji místo toho moukou. Prosím, neříkej o tom Altonu Brownovi, k? Tak jednoduché, míchat, péct a hltat! Budete si chtít udělat snídani kdykoli, ve dne i v noci!


Podívejte se na video: How to Make a Quiche 4 Easy Recipes (Prosinec 2020).