Tradiční recepty

Air Fryer Basic kuřecí prsa

Air Fryer Basic kuřecí prsa

Toto kuře lepší než základní je další nejlepší věc od kuřecího masa; ve skutečnosti je na tom základní jen přísady! Výroba univerzálního kuřete za chodu je klíčem k přípravě jídla a společným večerním večerním večeřím, což je v zásadě klíč k vítězství v životě.VÍCE +MÉNĚ-

2

lžíce másla, rozpuštěné

1/4

lžička česneku v prášku

1/4

lžička uzené papriky

1/4

lžička černého pepře

4

vykostěná kuřecí prsa bez kůže (každá 6 oz)

Skrýt obrázky

  • 1

    V malé misce smíchejte máslo, sůl, česnekový prášek, uzenou papriku a pepř. Smažte obě strany kuřecích prsou máslovou směsí.

  • 2

    Umístěte kuře do koše na fritézu, je-li to nutné, postavte se po stranách koše. Nastaveno na 350 ° F; vařte 15 minut. Otočte kuře; vařte o 5 až 8 minut déle, nebo dokud nebude šťáva z kuřecího masa čistá, když se odkrojí střed nejsilnější části (alespoň 165 ° F).

Tipy odborníků

  • Nastavení regulace teploty fritézy se liší podle značky a modelu. Pokud vaše fritéza nemá přesné nastavení teploty požadované v receptu, přečtěte si v příručce doporučené nastavení teploty.
  • Postavení kuřete po stranách koše na fritézu zabrání tomu, aby se kousky kuřete dotkly, což kuřatům pomůže rovnoměrně vařit.
  • Tyto jednoduché kuřecí prsa jsou skvělé pro snadnou večeři v noci, ale jsou to snadný a všestranný způsob přípravy kuřete pro další použití. Udělejte to o víkendu a používejte po celý týden kuřecí salát, mísy nebo sendviče.
  • Naše recepty nevyžadují předehřátí vaší fritézy. Stačí nastavit teplotu a začít. Nikdy předehřívejte pouze pergamenovým papírem.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
260
Kalorie z tuku
100
% Denní hodnota
Celkový tuk
11 g
18%
Nasycený tuk
5 g
26%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
120mg
40%
Sodík
440mg
18%
Draslík
320mg
9%
Celkový obsah sacharidů
0 g
0%
Vláknina
0 g
0%
Cukry
0 g
Protein
38 g
Vitamin A
6%
6%
Vitamín C
0%
0%
Vápník
2%
2%
Žehlička
8%
8%
Výměny:

0 škrob; 0 ovoce; 0 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 5 1/2 velmi chudého masa; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Podívejte se na video: KETO AIR FRYER. Easy Air Fryer Breakfast Recipes. air fryer hard boiled eggs. air fryer pancakes (Říjen 2020).