Tradiční recepty

Skillet Moo Shu Vepřové mísy

Skillet Moo Shu Vepřové mísy

Tato verze moo shu vepřového masa připraveného na noční noc má všechny chutě, které máte rádi na pomalu vařeném čínském vepřovém masku, ale spěchá spolu s mletým vepřovým masem a pánví. Tradiční palačinky podobné tortille jsou nahrazeny mísami mini taco, takže je můžete zdvojnásobit při jejich přípravě na večeři nebo na párty.VÍCE +MÉNĚ-

1/2

šálek jemně nakrájené cibule

4

stroužky česneku, jemně nasekané

1/2

lžička mletého zázvoru

1

lžíce baleného hnědého cukru

1

lžíce hoisinové omáčky

1

lžička přírodního rýžového octa

1

lžička chilské česnekové omáčky

1

balíček Tortilly z měkké mouky Old El Paso ™ Mini Taco Bowls ™ (12 misek)

1

šálek zeleného zelí

1/2

šálek tenké plátky zelené cibule

1/4

šálek jemně nasekaných čerstvých listů koriandru

Skrýt obrázky

  • 1

    Na 12palcové pánvi s nepřilnavým povrchem zahřejte olej na středně vysokou teplotu. Přidejte vepřové maso a cibuli; vařte 7 až 9 minut za častého míchání, dokud vepřové maso již nebude růžové.

  • 2

    Míchejte česnek a zázvor; vmícháme hnědý cukr, hoisinovou omáčku, sójovou omáčku, ocet a chilli česnekovou omáčku.

  • 3

    Mezitím zahřejte misky podle pokynů na obalu. Rozdělte zelí a mrkev mezi misky. Rozdělte vepřovou směs mezi misky. Nahoře se zelenou cibulkou a koriandrem. Podávejte s limetovými klíny a další hoisin omáčkou, pokud je to žádoucí.

Tipy odborníků

  • Nakrájejte zelenou cibuli na předpětí pro elegantní, moderní vzhled.
  • Ušetřete čas zakoupením předem nakrájeného zeleného zelí v pytlích.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
150
Kalorie z tuku
70
% Denní hodnota
Celkový tuk
8 g
12%
Nasycený tuk
2 1 / 2g
13%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
25mg
8%
Sodík
210mg
9%
Draslík
160mg
5%
Celkový obsah sacharidů
11 g
4%
Vláknina
1 g
4%
Cukry
3g
Protein
8 g
Vitamin A
15%
15%
Vitamín C
6%
6%
Vápník
4%
4%
Žehlička
6%
6%
Výměny:

0 škrob; 0 ovoce; 1/2 dalšího sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 0 Velmi hubené maso; 1 libové maso; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 tuk;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Podívejte se na video: 20-Minute Moo Shu Pork (Říjen 2020).