Nejlepší recepty

Air Fryer Fish Tacos

Air Fryer Fish Tacos

Tyto rybí tacos jsou hodné pro potraviny, ale fritovací - snadné, a proto se ocitnete v tom, že je budete dělat příliš často na týdenní večeři. Také mě nelituje křupavá slanina, která je tak dobrá, zjistíte, že ji budete jíst sama.VÍCE +MÉNĚ-

1

stroužek česneku, jemně nasekaný

1 1/2

šálky nastrouhaného zelného zelí

1/4

šálek tenké plátky červené cibule

2

polévkové lžíce Old El Paso ™ originální taco kořenící směs (od 1 oz balení)

1/2

šálek Progresso ™ obyčejný panko křupavé strouhanky

1/2

lb filé z bílé ryby bez kůže (například halibut nebo mahi mahi), nakrájené na 1palcové proužky

1

balíček (12 misek) Old El Paso ™ mini mísy na tortilla taco, vyhřívané podle pokynů na obalu

Plátky avokáda, ředkvičky nakrájené na tenké plátky, nasekané čerstvé lístky koriandru a limetkové klíny

Skrýt obrázky

  • 1

    Ve střední misce smíchejte zakysanou smetanu, majonézu, česnek, limetkovou šťávu a sůl. Přidejte zelí a červenou cibuli; hodit do kabátu. Zakryjte a ochlaďte zelnou směs, dokud nebudete připraveni sloužit.

  • 2

    Vystřihněte 8palcový kruh na pergamen na vaření. Umístěte na dno koše na fritézu.

  • 3

    Do mělké misky vložte taco kořenící směs. V jiné mělké misce rozšlehejte vejce a vodu. Do třetí mělké misky dejte strouhanku. Srst ryby s taco kořenící směsí; ponořte do vaječné směsi, poté potřete směsí strouhanky a přitlačte, aby přilnula.

  • 4

    Vložte ryby na pergamen do koše na fritézu. Nastaveno na 350 ° F; vaříme 8 minut. Otočit ryby; vaříme o 4 až 6 minut déle, nebo dokud ryba snadno nepadne vidličkou (alespoň 145 ° F). Nakrájejte ryby na kousky.

  • 5

    Rozdělte zelnou směs mezi taco mísy. Nahoře s rybami, pak s avokádem, ředkvičkami a koriandrem. Podáváme s limetkovými klíny.

Tipy odborníků

  • Nastavení regulace teploty fritézy se liší podle značky a modelu. Pokud vaše fritéza nemá přesné nastavení teploty požadované v receptu, přečtěte si v příručce doporučené nastavení teploty.
  • Pro ještě větší chuť přidejte [Yum Yum Sauce].
  • Při otáčení ryb buďte opatrní, aby se kusy nerozpadly.
  • Naše recepty nevyžadují předehřátí vaší fritézy. Stačí nastavit teplotu a začít. Nikdy předehřívejte pouze pergamenovým papírem.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
250
Kalorie z tuku
100
% Denní hodnota
Celkový tuk
11 g
17%
Nasycený tuk
2 1 / 2g
13%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
55mg
18%
Sodík
480mg
20%
Draslík
340mg
10%
Celkový obsah sacharidů
26 g
9%
Vláknina
3g
11%
Cukry
2 g
Protein
11 g
Vitamin A
2%
2%
Vitamín C
10%
10%
Vápník
4%
4%
Žehlička
8%
8%
Výměny:

1 škrob; 0 ovoce; 1/2 jiného sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 1 velmi chudé maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 2 tuky;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Air-Fried Beer Battered Fish Tacos with Mango Salsa. The Inspired Home (Prosinec 2020).