Nové recepty

Hnědé máslo a česnek zelené fazole

Hnědé máslo a česnek zelené fazole

Browning máslo mu dodává ořechovou a bohatou chuť, která dodává této jednoduché zeleninové fazolce něco velkolepého!VÍCE +MÉNĚ-

Vytvořeno 16. srpna 2016

1

libra čerstvé zelené fazole, zdobené

Sůl a pepř na dochucení

Skrýt obrázky

  • 1

    Vložte zelené fazolky do velké, hluboké pánve a přidejte 1/2 "vody. Zakryjte a zahřívejte na středně vysokém ohni, dokud fazole nejsou takřka vidličkově jemné (nepřemačkejte), asi 7 minut. Vypusťte fazole a odložte stranou.

  • 2

    Vraťte pánvi na středně nízkou teplotu. Přidejte máslo do pánve a vařte za častého míchání, dokud máslo nezačne zabarvovat, asi 5 minut. Přidejte česnek a vařte, dokud nebude česnek jen voňavý, asi 2 minuty. Odstraňte z tepla, přidejte vařené zelené fazole a hodte na kabát. Dochutíme solí a pepřem.

  • 3

    Nakládejte fazole na servírovací misku a poté nahoře pokapejte zbytek másla z pánve. Ihned podávejte.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
120
Kalorie z tuku
80
% Denní hodnota
Celkový tuk
9 g
14%
Nasycený tuk
6 g
28%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
25mg
8%
Sodík
75mg
3%
Draslík
250mg
7%
Celkový obsah sacharidů
8 g
3%
Vláknina
3g
12%
Cukry
4 g
Protein
2 g
Vitamin A
20%
20%
Vitamín C
10%
10%
Vápník
4%
4%
Žehlička
6%
6%
Výměny:

0 škrob; 0 ovoce; 0 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1 zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 2 tuky;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Podívejte se na video: RECEPT: Zelené fazolky se šunkou a česnekem (Říjen 2020).