+
Nejlepší recepty

Dekonstruované nudlové misky na vejce

Dekonstruované nudlové misky na vejce

Všechno, co máte rádi na vaječné rolce, hodené do mísy s spletitými rýžovými nudlemi, kutilským sladkokyselým dresinkem a křupavými smaženými houbami. Dokonalost!VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 23. března 2017

1

balíček (6,75 oz) nudle z rýžové tyčinky Maifun

4

lžíce kokosového oleje, rozděleno

2

stroužky česneku, jemně nasekané (nebo 2 čajové lžičky česnekového pyré)

1 / 2palcový kus čerstvého zázvoru, strouhaný (nebo 1 čajová lžička zázvorového pyré)

2

obaly na vejce nebo wonton, nakrájené na malé trojúhelníky nebo proužky

2

lžíce rýžového octa

1

čajová lžička sezamového oleje (nebo tekutého kokosového oleje)

4

lžíce připravené sladkokyselé omáčky

2

lžíce nasekaného koriandru

3

lžíce nakrájené zelené cibule

2

lžíce drcených arašídů nebo kešu ořechů (volitelně)

Skrýt obrázky

  • 1

    Vařte rýžové nudle podle pokynů pro přípravu horké vody podle pokynů na obalu. (Můžete také vařit, aby se proces mírně urychlil.) Vypusťte. Pokapejte nudle s 1 lžící rozpuštěného kokosového oleje, promíchejte a nechte stranou.

  • 2

    Smíchejte krůtí, sojovou omáčku, česnek a zázvor. Hnědý na pánvi, dokud nebude uvařený, pak odložte stranou.

  • 3

    Na pánvi roztopte 3 lžíce kokosového oleje a smažte proužky z vaječných rolí, dokud nebudou zlaté. Odložte proužky stranou na desku vyloženou papírovým ručníkem, aby odtékala.

  • 4

    Rozdělte nudle mezi čtyři misky a naaranžte je zelím, krůtou a mrkví.

  • 5

    Smíchejte ocet, sezamový olej a sladkokyselou omáčku, aby se dresing a mrholení přes mísy. Ozdobte koriandrem, zelenou cibulkou a ořechy (pokud je to žádoucí).

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
520
Kalorie z tuku
210
% Denní hodnota
Celkový tuk
23 g
36%
Nasycený tuk
13 g
67%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
55mg
18%
Sodík
690mg
29%
Draslík
360mg
10%
Celkový obsah sacharidů
62 g
21%
Vláknina
4 g
17%
Cukry
9 g
Protein
14 g
Vitamin A
70%
70%
Vitamín C
30%
30%
Vápník
6%
6%
Žehlička
10%
10%
Výměny:

2 1/2 škrobu; 0 ovoce; 1 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 2 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 1/2 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 4 tuky;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Kdybych mohl po zbytek svého života každý den jíst vaječné rohlíky, udělal bych to. Až na tu otravnou část o životě, kde se pokouším sníst více věcí, které moje tělo potřebuje (vegetariáni a bílkoviny), a méně věcí, které ne (vše smažené). Celý tento cíl „vyváženosti“ si neustále stanovuji. Představte si tedy mé potěšení objevit koncept „dekonstruované“ misky na vajíčka. Všechny nejlepší části vaječné rolky, promíchané se všemi nejlepšími částmi salátu, podávané pouze s kropením křupavých proužků smažených vaječných rolí. Protože, rovnováha. Toto jídlo se rychle spojí. Rychlý kuchař mletého krocana, restovaného na česneku, zázvoru a sóji. Čerstvá mrkev, fialové zelí a koriandr nahoře. Mrholení sladkokyselého dresinku. Kousek drcených arašídů. Tato večeře je dokonalost. Všechno, po čem toužíte, od nudlí po zelené, přelité křupavými smaženými wontony a podávané s vidličkou (nebo hůlkami, pokud chcete). Lahodné!


Podívejte se na video: Dramatické čtení - Jak uvařit čínskou polévku v mikrovlnce (Leden 2021).