Nejlepší recepty

Taco sekaná

Taco sekaná

Tento taco-ochucený sekaná, naplněný melty tunelem sýra a zeleného chilli a přelitý salsou, zahancuje všechny ostatní masové knedlíky, jeden uspokojivý kousek po druhém.VÍCE +MÉNĚ-

1 1/2

lb libové (alespoň 80%) mletého hovězího masa

1/3

šálek Progresso ™ obyčejný panko křupavé strouhanky

1/2

šálek jemně nakrájené cibule

1

střední jalapeño chile, jemně nasekané

1

balíček (1 oz) Old El Paso ™ originální taco kořenící směs

1 1/2

šálky strouhaného sýra Cheddar (6 oz)

1

plechovka (zelený chilli) Old El Paso ™

1

šálek Old El Paso ™ Thick 'n Chunky salsa

Skrýt obrázky

  • 1

    Zahřejte troubu na 375 ° F. Řádek 15x10x1 palců s fólií; nastříkejte fólii sprejem na vaření. Ve velké misce smíchejte hovězí maso, strouhanku, mléko, cibuli, jalapeño chile, vejce, taco kořenící směs, sůl a pepř.

  • 2

    Na další velké fólii tvarujte hovězí směs do obdélníku 12x10 palců. Nahoře rovnoměrně s čedarem a zelenými chilli až do vzdálenosti 1/2 palce od okrajů. Pomocí fólie pomáháme při rolování, počínaje jednou 10palcovou stranou, srolovat; zatlačte šev. Odstraňte fólii. Umístěte srolovaný šev bochníkem dolů do pánve.

  • 3

    Pečte 40 minut. Vyjměte z trouby; lžíce salsy přes bochník.

  • 4

    Pečte o 15 až 20 minut déle, nebo dokud teploměr na maso vložený do středu bochníku nebude číst 160 ° F. Před krájením necháme 10 minut odstát.

Tipy odborníků

  • Jalapeño chile dodává této sekané příjemné teplo, ale pokud dáváte přednost mírnější verzi, můžete jalapeño vynechat.
  • Nasekaný koriandr by této sekané udělal krásnou čerstvou oblohu.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
290
Kalorie z tuku
160
% Denní hodnota
Celkový tuk
18 g
27%
Nasycený tuk
8 g
40%
Trans Fat
1 / 2g
Cholesterol
95mg
32%
Sodík
930mg
39%
Draslík
220mg
6%
Celkový obsah sacharidů
11 g
4%
Vláknina
0 g
0%
Cukry
2 g
Protein
21 g
Vitamin A
10%
10%
Vitamín C
6%
6%
Vápník
20%
20%
Žehlička
10%
10%
Výměny:

0 škrob; 0 ovoce; 1/2 dalšího sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 1 maso s vysokým obsahem tuku; 0 tuků;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Podívejte se na video: LUKOVO SPOKOJÍDLO: Sekaná nadpozemské úrovně (Říjen 2020).